5 gefährliche Diätlügen

Hört man oft, ist trotzdem falsch. Entscheidend ist allein, wie viele Kalorien man pro Tag zu sich nimmt. Wer abnehmen möchte, muss mehr Kalorien verbrennen, als er mit der Nahrung aufnimmt – so einfach ist das.

Stimmt, aber nur zum Teil. Denn in fettreduzierten Produkten, z. B. Joghurt, ist oft mehr Zucker als in normalen. Deshalb besser die Kalorienangaben vergleichen und nicht auf „light“ oder „fettreduziert“ achten.

Stimmt nicht. Zwar kurbeln
manche Lebensmittel, wie zum Beispiel Chili, den Stoffwechsel an. Doch
dieser Effekt reicht nicht, um damit abzunehmen.

Definitiv nein. Man verliert kein Fett und die Medikamente schädigen auf Dauer sogar den Darm. Bei längerer Einnahme können sie darüber hinaus zu Verstopfung führen.

Stimmt zwar auch, aber Fett enthält lebensnotwendige Fettsäuren. Wichtig ist daher, welches Fett man beim Essen zu sich nimmt. Verzichten sollten Sie auf gehärtete Fette (z. B. Chips, Fast Food). Gut sind dagegen ungesättigte Fette (z. B. Olivenöl, Lachs, Makrele).