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5 gute Tipps für frischen Atem

Mundgeruch kann viele Ursachen haben. Mit diesen Tipps bekommt ihn aber jeder sicher in den Griff.

1. Richtige Pflege

Man sollte sich nichts vormachen, in vier von fünf Fällen ist mangelnde Hygiene schuld am Mundgeruch. Abhilfe: nach jeder Hauptmahlzeit Zähne putzen, 1 Mal am Tag Zahnseide benutzen. Ganz wichtig: auch Zunge putzen, z.B. mit spezieller Bürste.

2. Mehr trinken

Auch das ist oft ein Grund für schlechten Atem: Der Mund ist trocken. Dagegen hilft viel Wasser trinken. Aber auch 3 bis 4 Tassen schwarzer Tee am Tag sind gut, denn der enthält eine Substanz (Theaflavin), die zusätzlich das Wachstum von geruchsbildenden Plaque-Bakterien hemmt. Zusätzlich Kaugummi kauen oder Bonbons lutschen (natürlich ohne Zucker). Das regt die Speichelbildung an und gibt zusätzlich frischen Atem.

3. Zum Arzt

Mit hartnäckigem Mundgeruch muss man zum Arzt gehen:

• Der Zahnarzt prüft, ob versteckte Karies bzw. Parodontitis die Ursache sind.
• Der Hausarzt untersucht, ob nicht Innere Krankheiten hinter Mundgeruch stecken, wie entzündete Mandeln oder gereizter Magen.

4. Ans Essen denken

Sind Knoblauch oder Zwiebeln schuld an Mundgeruch, dann Tabletten mit dem Pflanzenstoff Chlorophyll nehmen. Chlorophyll hemmt Mundgeruch und sonstige Körpergerüche, indem es die Aktivität bestimmter geruchsbildender Enzyme blockiert.

5. Stress, Ade

Innere Unruhe steckt hinter einer ganzen Reihe von Dingen, die auch Mundgeruch verursachen, etwa Rauchen und Alkohol. Sich häufiger entspannen packt das Problem also bei der Wurzel an. Mehr Ruhe sorgt auch dafür, dass man regelmäßiger und gesünder isst und häufiger die Zähne putzt.